KAL, Магний цитрат, 200 мг, 60 таблеток

• Качество, которому доверяют с 1932 года
• Пищевая добавка
• 200 мг Магния цитрата в 1 таблетке
• 2 таблетки в день (400 мг)
• Способствует расслаблению
• Не содержит молочных продуктов
• Не содержит сои
• Веганский продукт,
• Без ГМО
• Без глютена

Магний цитрат — это соединение магния и буферизованной лимонной кислоты, которое широко используется в медицине и диетологии как источник магния. Он обладает хорошей биодоступностью (усвояемостью) и применяется для коррекции дефицита магния, а также при различных состояниях, связанных с его недостатком.

Основные свойства и польза магния цитрата

1. Высокая биодоступность – хорошо усваивается.

2. Регуляция нервной системы – уменьшает раздражительность, тревожность, улучшает сон.

3. Поддержка мышц – предотвращает судороги, спазмы.

4. Сердечно-сосудистая система – нормализует сердечный ритм, снижает давление.

5. Пищеварение – в высоких дозах оказывает мягкий слабительный эффект.

6. Обмен веществ – участвует в синтезе АТФ (энергии), работе инсулина.

Применение в медицине

• Дефицит магния (симптомы: усталость, судороги, бессонница, аритмия).

• Запоры (используется как осмотическое слабительное).

• Стресс, тревожность, ПМС.

• Профилактика мигреней.

• Спортивная медицина (восполнение потерь магния при нагрузках).

Дозировка

Обычная профилактическая доза – 200–400 мг магния в сутки (в пересчете на чистый магний).

Побочные эффекты:

• В высоких дозах – диарея (из-за осмотического эффекта).

• При почечной недостаточности – риск гипермагниемии.

Сравнение с другими формами магния

• Глицинат магния – лучше для нервной системы, менее выражен слабительный эффект.

• Малат магния – хорошо восстанавливает при хронической усталости.

Рекомендации по применению:

• После еды (через 30–60 минут) – рекомендуется большинству людей, особенно если есть склонность к раздражению желудка или дискомфорту.

• До еды (за 20–30 минут) – может усилить усвоение, но повышает слабительный эффект. Подходит тем, кто хорошо переносит магний и не страдает от расстройства ЖКТ.

Дополнительные рекомендации:

• Вечерний приём (после ужина) – улучшает сон и расслабление, так как магний способствует выработке мелатонина.

• Разделение дозы – если нужно принимать высокие дозы (например, 600 мг), лучше разделить на 2 приёма (утро + вечер) для лучшего усвоения и минимизации побочных эффектов.

• Запивать водой – магний цитрат лучше усваивается с жидкостью.

• Приём с кофе, чаем – могут ухудшать всасывание магния.

• Одновременный приём с кальцием или железом – эти минералы конкурируют за усвоение (лучше разносить на 2–3 часа).

• При запорах – можно принимать натощак утром для усиления слабительного эффекта.

• При чувствительном желудке – только после еды.

Технология ActivTab™ гарантирует распад таблетки в течение 30 минут согласно стандартам USP.

Данный продукт Вы можете купить в нашем интернет-магазине Camelliavit со складом в городе Алматы, Казахстан