NOW Foods, Цельная оболочка семян подорожника, 454 г

• Пищевая добавка
• Растворимая клетчатка
• Великолепный источни клетчатки
• Поддерживает здоровье пищеварительной системы
• Подходит для вегетарианцев и веганов
• Кошерный продукт
• Семейное предприятие, основанное в 1968 году
• Сертификат Non GMO Project Verified
• Регистрация GMP

Псиллиум (или псиллиумовая шелуха, испагол) — это растворимая клетчатка, получаемая из оболочки семян подорожника блошного (Plantago ovata). Он широко применяется в медицине и диетологии благодаря своим полезным свойствам.

Основные свойства псиллиума

1. Высокое содержание клетчатки – до 70% растворимых пищевых волокон.

2. Пребиотический эффект – способствует росту полезной микрофлоры кишечника.

3. Гигроскопичность – впитывает воду, увеличиваясь в объеме в 10–15 раз.

4. Низкокалорийный – подходит для диетического питания.

Применение в медицине

1. Лечение запоров

   • Разбухая в кишечнике, псиллиум смягчает стул и стимулирует перистальтику.

   • Эффективен при синдроме раздраженного кишечника (СРК) с запорами.

2. Помощь при диарее

   • Впитывает избыток жидкости, нормализуя консистенцию стула.

3. Контроль уровня сахара в крови

   • Замедляет всасывание углеводов, снижая гликемический индекс пищи.

   • Полезен при диабете 2-го типа.

4. Снижение холестерина

   • Связывает желчные кислоты, способствуя выведению «плохого» холестерина (ЛПНП) и улучшая липидный профиль.

5. Поддержка похудения

   • Увеличивает чувство сытости, снижая аппетит.

6. Детокс и здоровье ЖКТ

   • Очищает кишечник, уменьшает вздутие и метеоризм.

Вывод

Псиллиум — универсальное средство для здоровья ЖКТ и сердечно-сосудистой системы.

Противопоказания

• Аллергия на подорожник.

• Кишечная непроходимость.

• Обострение язвенной болезни.

• С осторожностью при беременности.

• Не принимать перед сном (если нет возможности выпить достаточно воды).

• Не принимать одновременно с лекарствами (может снижать их всасывание – интервал 2 часа).

• Этот продукт следует запивать как минимум одним полным стаканом жидкости. Прием этого продукта без достаточного количества жидкости может вызвать удушье. Не принимайте этот продукт, если у вас есть трудности с глотанием.

• Перед применением желательно проконсультироваться с врачом.

Рекомендации по применению

✅ Начинать с ½–1 ч. л. (3–4 г) в день, постепенно увеличивая в течение нескольких недель  до 1 - 2 ст. л. (10 г).

✅ Можно смешивать с водой, соком, кефиром или добавлять в каши/выпечку.

✅ Важно: при недостатке воды может вызвать запор!

1. Прием Псиллиума ДО еды (за 20–30 минут)

• Для снижения аппетита и контроля веса

Набухая в желудке, псиллиум создает чувство сытости, помогая съесть меньше.

Особенно полезно перед основными приемами пищи.

• Для контроля уровня сахара в крови

Замедляет всасывание углеводов, снижая гликемический ответ.

Подходит диабетикам и при инсулинорезистентности.

2. Прием Псиллиума ПОСЛЕ еды (через 30–60 минут)

• Для улучшения пищеварения и профилактики запоров

Помогает формированию мягкого стула, усиливает перистальтику.

Снижает вздутие и метеоризм.

• Для снижения холестерина

Связывает желчные кислоты, которые выводят избыток ЛПНП.

3. Прием НА НОЧЬ

• Для мягкого очищения кишечника утром

Псиллиум + вода перед сном могут способствовать утреннему стулу.